PRÄVENTIONSKURSE (§ 20 SGB V)
Zertifizierte 8-Wochen-Kurse für alle
Kurs zur Entlastung von Nacken, Schultern und Lendenwirbelsäule – kombiniert mit einer stärkenden Aktivierung der Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur.
Gezieltes Spüren, Kräftigen und Entspannen des Beckenbodens. Die ausgewählten Yogaübungen werden bewusst mit dem Atem verbunden und unterstützen dabei, eine achtsame Wahrnehmung und gute Körpermitte zu entwickeln.
PRÄVENTIONSKURSE (§ 20 SGB V)
Schwangerschaft & Rückbildung
PRÄVENTIONSKURSE ab 6 JAHREN (§ 20 SGB V)
Kinderyoga & Teensyoga
Jede Stunde nimmt die Kinder mit auf eine kleine Bewegungsgeschichte: Sie schlüpfen in Tierrollen, probieren spielerische Yogaübungen aus und dürfen sich bewegen, lachen und zwischendurch zur Ruhe kommen. So entdecken sie ihren Körper mit Freude und entwickeln ganz nebenbei Vertrauen, Gleichgewicht und ein gutes Gefühl für sich selbst.
Yoga, Atemübungen und Entspannung helfen dabei, Stress loszulassen und wieder zur Ruhe zu kommen. Der Kurs bietet außerdem Raum für Austausch über den Alltag, persönliche Herausforderungen und den Umgang mit belastenden Situationen. So lernen Pre-Teens, ihren Körper bewusster wahrzunehmen und ihre eigenen Ressourcen zu stärken.
Spielerische Yogaübungen, Atemübungen und Entspannung fördern Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Koordination. Die Kinder lernen, sich zu bewegen, zu entspannen und ihre eigenen Bedürfnisse bewusster wahrzunehmen.
Yoga Programme für Erwachsene
Somatic-Programm · Winter: Erden
Das Somatic Programm wechselt mit den Jahreszeiten, und jede Runde bringt ein neues Thema. Das länger Dabeibleiben lohnt sich, um den Kontakt zu dir selbst weiter zu vertiefen und in einem vertrauten Rahmen zu üben.
OFFENE KLASSEN
Aktivierende & ausgleichende Stile
Kräftigendes Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht. Gezielte Übungen stärken die Muskulatur, verbessern Stabilität und Körperhaltung und aktivieren die Körpermitte – ganz ohne Geräte.
OFFENE KLASSEN
Ruhige und entspannende Stile
Ruhige, passiv gehaltene Yogaübungen laden dich dazu ein, loszulassen, tiefer in deinen Körper hineinzuspüren und innere Ruhe zu finden. Eine wohltuende Auszeit für Körper und Geist.
Eine Stunde für dich – um den Tag bewusst zu beginnen, bei dir anzukommen und aus deiner eigenen Mitte/ aus deinem Herzen heraus gestärkt, zuversichtlich und verbunden in die Woche zu gehen.